Hovedmål

Deltakeren introduseres til kanoen og utstyret. Etter endt kurs har deltakeren gjennom enkle, praktiske øvelser lært å bruke kano, åre og vest. I tillegg er deltakeren kjent med enkel manøvrering av kanoen, samt enkle sikkerhetsrutiner og øvelser - for at kursdeltakerne etter ferdigstillelse kan være en trygge medlemmer av en padlegruppe.

Innhold

1. Deltakerne må få innføring i deler av en kano, padleåre og vest. Inkludert passform.
2. Deltakerne skal øve på å Transportere, løfte, bære, sette ut og ilandstige en kano
3. Deltakerne skal øve på Pivot turns – å rotere en stilleliggende kano ved hjelp av åre og kanting. Målet er å forstå sittestilling, balanse og årekontroll i det horisontale plan.
4. Deltakerne skal øve på Effektiv fremoverpadling. Krafttak med en styrekomponent etter behov for en solopadler eller akterpadler i en tandemkano. Vekt på kontroll av åren i et vertikalt plan
5. Deltakerne skal få innføring i Styring av kano i fart – til begge av og på sider.  Med bruk av kanting, fart og aktive åretak.
6. Deltakerne skal få innføring i sidevis forflytning av kano, begge silkelignende og i bevegelse.
7. Deltakerne må få innføring i hvordan vektfordeling langs lengden av kanoen påvirker hvordan den påvirkes av vinden, og forstå hvordan dette kan brukes for tryggere og mer effektiv padling.
8. Deltakerne må få innføring i å få en person (eller personer) tilbake i kanoen og tømme en kano for vann – både ved land og i dypt vann ved hjelp av en annen kano.
9. Deltakerne skal få innføring i hvordan vi kan redusere risikoen for miljø skader under padling; innføring av uønskede arter, plastforsøpling eller kjemisk forurensning.

Krav til deltakelse

Varighet

16 timer.
Gjennomføres som oftest over to dager, gjerne med overnatting. Kan kjøres over 2 helger eller pakkes inn i flere økter på for eksempel 2 timer som i sum blir 16 timer.

Organisering

Helgekurs eller kveldskurs avhengig av arrangør. 

Kurset kan gjennomføres solo, tandem eller litt begge deler. 

Evaluering

Gjennomført.

Kurs-arrangør

Klubber, skoler, folkehøyskoler og andre.

Kurslærer

Økonomi

Arrangør fastsetter kursavgift.

Kommentar

Deltakeren motiveres til å fortsette med padling. Manøvrering av kanoen er i fokus. Dersom det er hensiktsmessig kan deltakerne introduseres til strømmende vann.