Rapport fra VM Surfski

Blant mennene tok Cory Hill sin fjerde tittel og blant damene forsvarte Kira Bester fjorårets tittel fra Madeira. Det blåste mellom 5-7 meter i sekundet nordover, og det var derfor ikke noen nevneverdige bølger i starten. De første 5 km var på vippepunktet mellom der det lønner seg å henge på andre padlere mot å ligge alene. Bølgene ble større etter hvert og gikk mer i riktig retning også. Bølgene kan sammenlignes med en grei medvinds-dag i Oslofjorden.

Krevende surf break

Løpet endte med en utrolig vanskelig surf break som nesten ingen klarte å krysse uten å velte. Kun sørafrikanske og australske padlere som trener i slike forhold daglig kan klare dette bra, men selv de blir tatt når bølgene bryter. Hvordan det i det hele tatt gikk bra uten noen alvorlige personskader skjønner jeg ingenting av, dette hadde ikke vært lov i Norge!

Artikkelen fortsetter

Fellesstart med 500 padlere

Fellesstart med 500 padlere er noe man sjeldent ser i padling. Starten ble hektisk, og det viste seg å være vanskelig å sette seg ned i båten når folk rundt deg setter båten oppå åren din. Etter litt knuffing kom jeg meg ut med rundt 100 padlere foran meg. Hadde dette vært i et flattvannsløp hadde det vært krise, men i surfski var det faktisk ikke noe problem å få padlet skikkelig i det rotete vannet bak alle padlerne.

Velge riktig linje

Ut av kaoset handlet det om å finne plass til seg selv for å kunne surfe skikkelig og i tillegg velge riktig linje. Jeg var kanskje en av de som gikk nærmest land, tror nok det ikke lønte seg til slutt, men fikk padlet uforstyrret. Det tok litt tid før kilometertidene begynte å bli bedre, den siste halvdelen lå de jevnt rundt 4:00. Fra halvveis og videre var det flere som gikk på den berømte smellen, både på grunn av et for offensivt løpsopplegg, men vil også tippe at det var på grunn av lite gjennomtenkt ernæringsstrategi.

Til land uten en lang svømming

Helt mot slutten var det om å gjøre å komme seg inn til land uten å måtte svømme alt for langt eller ødelegge båten. Jeg satt ut foten to ganger for å stoppe farten like før bølgen brøt under meg, så jeg unngikk velt for langt unna land. Dro på maks inn og ble tatt helt inne ved land slik at båten nesten ble skylt opp i mål. Endte på 58. plass totalt og 17. plass i U23. Gjennomsnittsfarten i det 34 km lange løpet var på 14,2 km/t, noe som er veldig nærme det verdens beste maratonpadlere klarer på flattvann. Vinneren Cory Hill holdt en snittfart på 16,1 km/t, så det er definitivt mye tid å hente på å bruke bølgene riktig. Amund var uheldig med en litt lenger svømmetur på slutten av racet og endte på en 73. plass totalt.

Læring og anbefalinger

En av de viktigste erfaringene fra mesterskapet er hvor mye tid man taper ved å kjøre inn i motbølge. Under løpet hadde jeg flere rundt meg hele tiden, da er det veldig lett å se når man gjør feil og hvor mye man taper. Jeg vil tippe at hver gang jeg kjørte inn i motbølge så går det 10-15 sekunder. Gjør man en av disse feilene hver kilometer, er det forskjellen på å bli topp 10 og topp 100 i mål. For å padle fortest mulig er det altså i første omgang viktigst å unngå å sette seg fast i en bølge. Å ta enkeltbølger er generelt ikke så veldig vanskelig, men å linke bølgene sammen er nøkkelen til å padle fort. Hvordan blir man bedre til dette? Tid på vannet i bølger. Jeg vil anbefale alle som ønsker å bli bedre surfskipadlere til å padle ved siden av noen som man kan bruke som referanse. Da ser man veldig fort i hvilke deler man taper tid i og hvor man tjener.

Artikkelen fortsetter

Ernæring

Jeg fikk i meg i overkant av en liter sportsdrikk med ca 140 gram karbohydrater i løpet av konkurransen. Dette var litt i underkant av det optimale, men greit nok. I tillegg hadde jeg 80 gram koffeingel med 300 mg koffein totalt. Før start inntok jeg 40 gram energigel med 150 mg koffein. Til sammen blir dette rund 80-100 gram karbohydrater i timen. For at man skal få utbytte av denne mengden karbohydratinntak, og i det hele tatt klare å få det inn under en konkurranse, er dette noe man burde trene på.

VM i Spania 2026

For dere som vurderer å delta i VM i Spania neste år, vil jeg anbefale det. VM i surfski samler alt fra den ypperste verdenseliten til den konkurranseglade amatøren. Forholdene på konkurransedagen er ikke nødvendigvis de beste, men er man der noen dager før er man nesten garantert å få prøvd seg i noen skikkelige forhold man ikke finner hjemme i Norge. Man blir kjent med padleglade mennesker fra helt andre steder i verden og får en verdifull mulighet til å plukke opp erfaringer andre har gjort som man kanskje ikke har tenkt på selv. Jeg skal til VM neste år, da bedre forberedt og klar til å kjempe om medalje!

Padlehilsen
Mikkel Sjursen

Tags: #Flattvann , #Surfski , #Padling i toppen