Kurset er lagt opp som to helgeturer. Første helg bør legges på vår for at deltagerne skal få tid og forhold til å gjennomføre del to. Deltakeren må mestre 3 stjernes farvann teknisk og sikkerhetsmessig før første helg. Det er en progresjon i kurset mot at deltakeren skal lære å padle i 4 stjerners farvann. Følgende momenter er sentrale i læringsprosessen:
· Planlegging: hvor går turen, A-plan, B-plan og kriseplan. Risiko, utstyr etc.
· Pakking av havkajakken for overnattingstur.
· Leirplassen, rutiner i leir.
· Teknikk: padleteknikk og redningsteknikk i 4 stjerners forhold med fullastet kajakk.
· Gruppedynamikk: ulike roller og rollefordeling i gruppa.
· Navigasjon: bruk av kart og kompass.
· Sjømannskap: ferdigheter om og utøvelse av godt sjømannskap.
· Kystfriluftsliv, sporløs ferdsel.
Del 1 - Første helg, vår
Den første helgen legges det vekt på at deltakeren lærer å pakke kajakken sin slik at den er riktig trimmet og riktig utstyrt for turen. Deltakeren er med på planleggingsprosessen og lærer ulike momenter om friluftsliv i skjærgården med overnatting fra havkajakk.
Arbeidskravsanalyse og Kapasitetsanalyse.
I løpet av disse to dagene går man gjennom en arbeidskravsanalyse for padling i 4 stjerners farvann. På grunnlag av denne skal det settes opp en kapasitetsanalyse for hver enkelt deltaker. Denne danner igjen grunnlaget for hva deltakeren skal konsentrere seg om under Del 2 av kurset.
Den første helgen skal deltakeren introduseres til små kryssinger og åpen sjø. Dette innebærer også introduksjon til padling i bølger og dønninger i den ytre skjærgården. I denne prosessen er gruppedynamikk sentralt. Deltakeren vennes til å kikke rundt seg og se andre medlemmer i gruppa.
Målet med Del I er å bevisstgjøre deltakeren i forhold til deltakernes sterke og svake sider. Bevisstgjøringen danner grunnlaget for det deltakeren skal jobbe med under Del 2. Dette danner igjen grunnlaget for Del 3 hvor man padler 4 stjerners farvann.
Del 2 - Egenaktivitet mellom første og andre helg
Kurset er lagt opp med to helgeturer. Første helg bør legges til vår, og siste helg til høst for at deltagerne skal få tid og forhold til å gjennomføre del to. I denne perioden forventes det at deltakeren trener på momenter som er påpekt på den første helgen slik at en progresjon nås.
I tillegg må deltakeren til Del 3 ta med og legge frem ti forskjellige loggførte turer med rutevalg og begrunnelse for rutevalg. Minst tre av turene skal være med overnatting. Det er viktig at man tar med spesielle hendelser både med tanke på seg selv og andre man padler sammen med. Loggen danner grunnlag for refleksjon, diskusjon og læring.
Målet med dette er at utøveren skal bli bevisst på hva man foretar seg og hvorfor, samtidig som man fokuserer på hva som skjer med de andre gruppemedlemmene. Mye av nivåhevningen finner sted under Del 2 av kurset.
Del 3 - Andre helg
Den andre helgen starter som del 1 med planlegging og pakking. Turen legges til et mer utsatt farvann enn helg 1.
Fokus på 4 stjernes farvann. Det fokuseres på arbeidskravsanalysen for 4 stjernes farvann og den enkelte deltakers kapasiteter. I løpet av helgen padles en tur der 4 stjernes farvann inngår.
Teknisk skal utøveren være i stand til å padle 4 stjernes farvann sikkert. I dette ligger at utøveren mestrer formasjonene som padles og ser farene i de forskjellige elementene. Det er viktig å gi utøveren tid, og følge opp en dialog om hva man ser og gjør på havet.
Det er viktig at alle er fokusert på å sikre hverandre når uforutsette situasjoner oppstår.
Gruppedynamikk er fremdeles sentralt og deltakerne lærer å padle på utsatte steder.
